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Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie est une méthode qui travaille sur le corps et sur l’esprit afin de vous permettre d’avoir des prises de conscience et d’aller vers un état de mieux-être.
Cette technique est à la fois une méthode de développement personnel et une méthode thérapeutique. Vous pouvez même la considérer comme une philosophie de vie, un état d’être.
La Sophrologie est :
- une méthode simple et accessible à tous et toutes.
- pour vous permettre d’atteindre un état de mieux-être durable.
Une méthode simple et accessible
Vous apprenez progressivement et à votre rythme
- à vous reconnecter à votre corps,
- à ressentir vos émotions
- maîtriser votre mental.
La Sophrologie considère que vous avez toutes les ressources nécessaires en vous pour atteindre vos objectifs. Vous êtes guidés par ma voix pour accomplir des exercices.
A cette fin, c’est une pratique qui vous rend responsable et autonome.
Pour y arriver, il y a plusieurs moyens concrets.
Les moyens
La respiration maitrisée
La détente musculaire
La visualisation
Respiration contrôlée
Détente musculaire
Visualisation d'images positives
Aller vers un état de mieux-être
Nous vivons dans une société qui nous demande toujours plus. Il est donc important de prendre du recul et de s’accorder un temps pour soi.
Lorsque vous pratiquez la sophrologie, vous apprenez progressivement à écouter votre corps, ressentir vos émotions et pénétrer dans votre monde intérieur pour découvrir ce qui est bon pour vous.
En ce sens, la Sophrologie est un merveilleux instrument de connaissance de soi.
En tant que Sophrologue, je vous propose des protocoles d’accompagnements personnalisés, du sur mesure pour répondre à chacune de vos problématiques.
Une méthode simple et accessible
Vous apprenez progressivement et à votre rythme
- à vous reconnecter à votre corps,
- à ressentir vos émotions
- maîtriser votre mental.
La Sophrologie considère que vous avez toutes les ressources nécessaires en vous pour atteindre vos objectifs. Vous êtes guidés par ma voix pour accomplir des exercices.
A cette fin, c’est une pratique qui vous rend responsable et autonome.
Pour y arriver, il y a plusieurs moyens concrets.
Les moyens
La respiration maitrisée
La détente musculaire
La visualisation
Respiration contrôlée
Détente musculaire
Visualisation d'images positives
Aller vers un état de mieux-être
Nous vivons dans une société qui nous demande toujours plus. Il est donc important de prendre du recul et de s’accorder un temps pour soi.
Lorsque vous pratiquez la sophrologie, vous apprenez progressivement à écouter votre corps, ressentir vos émotions et pénétrer dans votre monde intérieur pour découvrir ce qui est bon pour vous.
En ce sens, la Sophrologie est un merveilleux instrument de connaissance de soi.
En tant que Sophrologue, je vous propose des protocoles d’accompagnements personnalisés, du sur mesure pour répondre à chacune de vos problématiques.
Qu'est-ce que permet la Sophrologie ?
- Avoir une meilleur connaissance de son stress et apprendre à le gérer
- Vivre en paix avec ses émotions
- Se détendre et se relaxer
- Développer et renforcer la confiance en soi
- Préparer un événement (examen etc...)
- Laissez passer les ruminations et pensées parasites
- Le développement personnel
- Prendre du recul et lâcher prise.
Si vous voulez en découvrir d'avantage sur la Sophrologie
La Sophrologie a vu le jour dans les années 1960 grâce à son créateur, Alfonso Caycedo un neuropsychiatre.
Les inspirations de la sophrologie sont multiples.
- Tout d’abord les techniques occidentales: L’hypnose, La relaxation, les suggestion positive, comme la méthode Coué.
- Ensuite Les techniques orientales: La méditation, Le yoga et Le Zen.
La Sophrologie est donc née d’inspiration occidentale et orientale, le créateur ayant pris le meilleur des deux mondes.
En partant de ces inspirations, Alfonso a donc crée un ensemble d’exercices.
- Les relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration.
- Les sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue.
ADRESSE
108 A Cité de Metz – 54660 Moutiers
TÉLÉPHONE
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contact@jordansteiner.fr